绿茶   所含维生素 C 和茶多酚量最多，其抑制细菌生长繁殖、抗辐射、防止血管硬化、降血脂、提高白细胞的作用较强，并有公认的抗癌作用。所以患有肝炎、胆囊炎、前列腺炎、关节炎、高血压、心脏病、神经衰弱等病的患者以及长期与放射线接触者，以饮绿茶为宜。中老年人常饮绿茶，有防癌和抗癌的作用。

红茶   其强胃、利尿、抗衰老作用好。患有慢性胃炎、消化不良、肾炎、泌尿系统结石等病的患者，以饮红茶为佳。妇人产后饮加红糖的红茶，有助于恶露排出，身体健康。

花茶   一般以绿茶窨花制成，因此具有绿茶的同等功效。其中肝炎和前列腺肥大者最宜饮之。另外少女月经期前后饮花茶可以疏肝解毒，理气调经。

青茶和黑茶   具有良好的减肥去脂作用，其中以乌龙茶、普洱茶效果最佳，形盛体胖者不妨试饮之。